|
11 неделя -1,6кг , общее -9,3 кг
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2195 kcal
|
Líp: 92,32g | Prot: 98,21g | Carbs : 262,61g.
Pequeno Almoço: Останкино Колбаса Русская, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Каша Пшеничная Шудашова, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Кальве Майонез Легкий, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. Almoço: Мегамарт Чизкейк Нью Йорк, Клубника, Шудашова Рулетики из Индейки, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Станичные Отварные. Jantar: Жизнь Март Щи, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Груша Сезонная . Snacks/Outros: Яблоко, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Lay's Чипсы, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|