|
И снова отвес!
✨💪🏻🤗
Это силовая нагрузка+ 16к шагов
Питание по плану- никаких срывов
Только вперед!
Сегодня после работы пойду в зал- надо ходить каждый лень, 3 силовые в неделю- остальное быстрая ходьба на дорожке -1 час🔥👌🏻
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1192 kcal
|
Líp: 57,07g | Prot: 74,71g | Carbs : 98,41g.
Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Запеканка с чиа, ВкусВилл Манго. Almoço: Скатерть-самобранка Огурчики Маринованные, Котлеты с индейкой, Гречка Отварная. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Фунчоза с кукурузой. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|