|
В субботу пробежал трейл. Перед ним загрузилась углеводами и, очевидно, воды задержалось на пару килограмм. Плюс стресс от забега.
И вот, только сегодня всё слилось.
|
60 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Líp: 70,13g | Prot: 111,47g | Carbs : 110,40g.
Almoço: Valdo Гречка, Перец Болгарский, Rimi Olas, Latvijas Maiznieks Rabarberu Kūka, Maxima Tomāti, Siera Nams 10% Siers, Куриные Желудочки В Сметане . Jantar: Maxima Tomāti, Cucumber, Перец Болгарский, Ķekava Cāļa Krūtiņas Fileja, Dimdiņi Štovēti Kāposti, Brīvais Vilnis Skumbrijas Tomātu Mērcē. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|