Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2024
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94,0 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2228 kcal
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Líp: 67,57g | Prot: 191,35g | Carbs : 237,39g.
Pequeno Almoço: Apples, Chicken Wing (Skin Eaten), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese. Jantar: Mama Oriental Style Instant Noodles Shrimp Flavor (Tom Yum), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Great Value Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Apples, Presweetened with Sugar Coffee. mais...
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3515 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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