Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2015
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73 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 86,37g | Prot: 62,87g | Carbs : 177,76g.
Pequeno Almoço: Torku Doğal Süt, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Tahıllı Ekmek, Süzme Bal, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Tulum Peyniri. Almoço: Kabak Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Jantar: Kabak Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Outros: Sütaş Ayran, Badem. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de irfanbulut
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