Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2024
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85,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Líp: 80,16g | Prot: 116,44g | Carbs : 215,81g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Butter, Tesco Raspberry Jam. Jantar: Chicken Madras, Fried Rice. Snacks/Outros: Tesco Hot Cross Buns, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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