Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2024
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92,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Líp: 27,34g | Prot: 184,41g | Carbs : 106,33g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Oven Toasted Old Fashioned Organic Oats, Ryse Protein Powder, Coffee. Almoço: White Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli, Skinless Chicken Breast. Jantar: Skinless Chicken Breast, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Mushrooms, Zucchini. Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Barebells Chocolate Dough Protein Bar. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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