Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2024
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95 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 28,43g | Prot: 122,03g | Carbs : 111,23g.
Almoço: Редис, Морковь, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Elementaree Красная Капуста, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Гречка, Куриное Филе, Шампиньоны. Jantar: Шаурма. Snacks/Outros: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. mais...
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3354 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Apple Health - 20 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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