Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2011
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83,9 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 59,33g | Prot: 102,13g | Carbs : 163,88g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Butter, Rice Chex, Whole Wheat Bread. Almoço: Pure Protein Shake Vanilla Creme (Bottle), Watermelon, Bing Cherries. Jantar: Ketchup, Mayonnaise, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), G2 Orange, Carving Board Rotisserie Seasoned Chicken Breast. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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