Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2024
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1426 kcal
|
Líp: 68,69g | Prot: 114,62g | Carbs : 87,27g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Свеклы, Тыква, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Benlian Зелёные Оливки, Маслины с Косточкой. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Растительное Масло Канолы, Хамса, Михайловский Кальмар Жареный с Луком. Jantar: Benlian Зелёные Оливки, Маслины с Косточкой, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Сыром, Говяжий Бульон, Телятина Отварная. Snacks/Outros: Яблоко, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2919 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ambersnake1989
|