|
масштаб бедствия не особо большой.. +700г за отпуск (на самом деле вру, было больше +1.2кг, но это больше отекла от перелётов и нехватки питьевого баланса) . Начинаю входить в свой режим, два дня подряд танцы, сегодня тоже три часа танцев.. Если честно очень поправилась в области рук , такие две колбасы вместо рук.. над этим и буду работать. Смотрела одну женщину видео, она сейчас весит 115кг, говорит она весила 60кг и решила похудеть до 52кг, похудела на жёстких диетах, результат удерживала около года, а потом стремительно набрала.. теперь пытается построить свою жизнь не на диетах, а на смене мышления. Психолог Курпатов кстати и говорит что всё похудение должно быть интеллектуальным, т. е это не контроль и ограничения, а правильное мышление о смене питания, образа жизни и реализации. когда твой мозг занят своей реализацией, мысли о еде уходят, ты ешь только по голоду и прекращаешь по насыщению
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
101 kcal
|
Líp: 6,30g | Prot: 2,97g | Carbs : 7,53g.
Pequeno Almoço: Alpro Barista Coconut, Эндакси Молоко Кокосовое Сухое Органическое. mais...
|
|
1674 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|