Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2024
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86,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 70,82g | Prot: 45,08g | Carbs : 120,24g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Hard-Boiled Egg, Butter, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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