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agora a meta é chegar nos 140 🙏🏼
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146,5 kg
Perdidos até agora: 33,5 kg .
Ainda faltam: 46,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1510 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 82,03g | Carbs : 154,12g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Panco Pão de Forma Premium. Almoço: Batata Inglesa Assada, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium. Snacks/Outros: Melitta Café sem Açúcar . mais...
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3953 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Don Manollo
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