Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2024
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2558 kcal
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Líp: 134,38g | Prot: 102,35g | Carbs : 235,80g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Heynut Hindistan Cevizli Fıstık Ezmesi, Heynut Hurmalı-Kakaolu Fıstık Ezmesi . Almoço: Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Altınkılıç Kefir Sade, Muz, Hurma. Jantar: Ayran, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Kuru Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de secooo35
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