Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2024
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Líp: 43,07g | Prot: 190,16g | Carbs : 98,74g.
Pequeno Almoço: Ноль Грамм Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гарнец Овсяная Мука , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окское Яичный Белок, Яйцо. Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 1%, Творог 5%. Jantar: ВкусВилл Холодец Говяжий (Первый Мясокомбинат), Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Fish House Форель Слабосолёная, Bonfesto Рикотта Лайт, Тортилья. mais...
|
|
2993 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|