Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2024
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86,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Líp: 93,70g | Prot: 55,99g | Carbs : 94,44g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Scrambled Egg, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2415 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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