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Dès que je relâche, ça part en vrille. J'ai l'impression que pour que je maigrisse il me faut du calme, pas de stress, comme ça je peux tranquillement préparer à manger à l'avance et avoir des horaires de repas. Je repasse également à 6 000 pas/jour sinon je n'ai plus assez de temps pour préparer mes repas. Je n'arrive pas à perdre plus d'un kg par mois. Pas très glorieux mais bon...
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54,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Moi c'était des amandes j'ai fait la bêtise d'en acheter en pensant que j'allais être raisonnable ! Heureusement je n'avais pris qu'un petit paquet de 200g!
01 abr 24 por membro: CECILE33333
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Le stress, pire ennemi du poids....J'ai plusieurs techniques pour mieux le gérer :
- le sport, c'est mon rendez-vous avec moi-même, ma bulle
,-la coherence cardiaque, technique de respiration qui aide à gérer le stress (plusieurs appli en ligne pour ça)
- prendre 2 secondes avant de porter un aliment à sa bouche pour se poser la question : est ce que je veux manger parce que j'ai faim ou est ce que je veux manger parce que je VEUX manger ?
- essayer le cas échéant de faire diversion, aller se brosser les dents, ranger son placard, sortir voir un film,....
Enfin ultime technique qui m'a aidé dans ma perte de poids de 60kilos, avoir un pot de fromage blanc à 0% dans mon frigo en cas de fringale incontrôlable. Le fromage blanc 0 ça cale sans trop de calories
01 abr 24 por membro: fafanie72
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02 abr 24 por membro: CECILE33333
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