|
🎉🎉
|
36,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1861 kcal
|
Líp: 62,08g | Prot: 117,65g | Carbs : 210,93g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Творог 5%, Помидоры, Банан, 365 Дней Изюм Светлый, Семья Хлеб Гурьевский. Almoço: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Помидоры, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Черный Перец. Jantar: Chaka Фисташки, Творог 5%, Яйцо, Банан, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Outros: Яблоко, Банан, Sporty Легкое Протеиновое Печенье Малиновый Чизкейк. mais...
|
|
457 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Abdominais - 20 minutos, 20мин на все тело(логунова) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chf-158cm
|