Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2024
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Líp: 64,34g | Prot: 78,34g | Carbs : 112,23g.
Pequeno Almoço: Русское Море Кета Холодного Копчения, Almette Творожный Сыр Сливочный, Kruazett Хлебец Ржаной, Жареное Яйцо, Зимой и Летом Фасоль Стручковая. Almoço: Любимый Сад Апельсиновый Сок, Лента Брюссельская Капуста , Frank By Баста Ребра Свиные Medium Size. Jantar: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Клубника, Творог, Обычные Блины. Snacks/Outros: Чернослив, Кофе Латте, Sporty Легкое Протеиновое Печенье Соленая Карамель. mais...
|
|
2990 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho - 2 horas e 15 minutos, Elíptica - 30 minutos, Step - 1 hora, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анастасия Насеко
|