Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2024
|
95 kg
Perdidos até agora: 57,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1079 kcal
|
Líp: 35,64g | Prot: 94,44g | Carbs : 100,44g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. Almoço: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cooper Coxão Mole Bovino, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Arcor Bon o Bon Beijinho, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mais...
|
|
4160 kcal
|
Exercício:
Step - 40 minutos, Estudar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de samuelsouza1
|