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in genau 90 Tagen 11,1 kg weniger 🙂🚴🏼
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67,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 61,56g | Prot: 69,53g | Carbs : 90,32g.
Pequeno Almoço: Ei, Milfina Frischkäse, Ölz Roggen-Vollkornbrot. Almoço: Ei. Jantar: Olivenöl, Grüne Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Garnelen, Parmesan (Gerieben). Snacks/Outros: Lindt Excellence Mild 70%, Clever Bananen, Erdbeeren, Excellence Mild 70%, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Alnatura Erdnussmus, Clever Bananen, Chia-Samen, Erdbeeren, Milbona High Protein Drink Schoko. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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