|
тренировка 🏋️♂️
|
95,2 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Líp: 61,04g | Prot: 117,19g | Carbs : 184,74g.
Pequeno Almoço: Bombbar Соус Клубничный, NEO Греческий Йогурт, ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Яйцо Куриное, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Кальве Майонез Легкий, Геркулес Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой). Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, NEO Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Клубника (Несладкая, Замороженная), Бургер Кинг Чизкейк с Клубничной Глазурью, Рассольник. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Кальве Майонез Легкий, Global Village Зелёный Горошек, Куриная Грудка на Гриле, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. Snacks/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Пятерочка Груша Сезонная, Lay's Чипсы, Всегда Готов Кремовый Зефир со Вкусом Клубника со Сливками, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de okolo pp life
|