|
Тренер сказала это мышцы😂🙈
Питание соблюдаю без срывов, сон 7-8 часов
Замеры буду делать завтра утром
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1060 kcal
|
Líp: 43,56g | Prot: 77,40g | Carbs : 99,15g.
Pequeno Almoço: Омлет с о шпинатом. Almoço: Магнит Груша Китайская, Суп гороховый. Jantar: Печенье, Дядя Ваня Закусочка Венгерская, Горбуша, Сливочно шпинатный соус. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|