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Am Morgen gewogen.
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117 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3136 kcal
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Líp: 115,92g | Prot: 139,55g | Carbs : 390,44g.
Pequeno Almoço: Roggenbrötchen, Thomy Senf - Mittelschafer Delikatesse Senf, Karotten, Ponnath Delikatess Wiener, Schwälbchen Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Karotten, Aldi Emmentaler, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Roggenbrötchen, Sweet Valley Mandarin-Orangen, Qi2 4-C Proteinshake, Honig, Kellogg's Toppas Traube, Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Milfina H-Vollmilch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee. Almoço: Goldfit Fruchtig & Fit - Apfel-Birne-Honigmelone, Magnum White, Merci Finest Selection, Desira Flecki, Lyttos Schafskäse Leicht, Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Butter, Weizenbrötchen. Jantar: Banane, Qi2 4-C Proteinshake. Snacks/Outros: Ricola Zitronenmelisse, Best Body Kick Speed, Frischli Cafe-Sahne 10%, Zucker, Kaffee, Cornetto Haselnuss. mais...
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3833 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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