|
Ну,что поехали …про взяла в руки не пишу..не взяла, но с весом ,что то делать надо.. не нравлюсь себе от слова совсем… из физ.нагрузок-прогулка с собакой … но начну с малого без фонатизма😊 Удачи мне..
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
891 kcal
|
Líp: 31,40g | Prot: 57,04g | Carbs : 97,36g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоки Новый Урожай, Ашан Киви, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Кофе (Растворимый). Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Домашний, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Кабачок, Морковь. Jantar: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Бабаевский Шоколад Горький, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Herbalife Формула 3 Белок. Snacks/Outros: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Вода, Яблоки. mais...
|
|
2371 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Apple Health - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|