|
Hedefe doğru gidiyorum
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Líp: 97,64g | Prot: 133,28g | Carbs : 167,35g.
Pequeno Almoço: Çay Şekerli, Yayla-Türk Hindi Füme, Asrın Tandırı Yulaf Lavaş , Onur Lor Peyniri, Zeytin, Tereyağı, Zeytinyağı, Çoban Salatası, Yumurta, Osmaniye Şekersiz Yer Fıstığı Yer Fıstığı, Ceviz, Kuru İncir, Kuru Hurma. Café da Manhã: Nescafe Sade, Alpro Fındık Sütü. Almoço: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Muz, Bahs Chocolate Brownie Protein Powder , Yaban Mersini. Antes do Jantar: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, İHE Çörekotlu Grissini, Mis Labne, Çay (Demlenmiş), Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi. Jantar: Penguen Karışık Turşu , Turşu Suyu, Zeytinyağlı Kabak, Yumurta, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş), Alpro Fındık Sütü. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Karafındık
|