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Another easy lb off im hoping to be around 10st 12lb come monday after all the excess sugar and salt have left my system :) .
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69,9 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1882 kcal
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Líp: 44,69g | Prot: 195,42g | Carbs : 172,34g.
Pequeno Almoço: Coffee, Tesco Protein Fromage Frais. Almoço: Sugar, Arla B.O.B Skimmed Milk, Eatprotein Whey, Tesco Value Porridge Oats. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Tesco Free From Southern Fried Mini Chicken Breast Fillets . Snacks/Outros: Misfits Chocolate Caramel Protein Bar . mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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