Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2024
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73,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Líp: 20,77g | Prot: 82,17g | Carbs : 191,42g.
Almoço: Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium Creatina, Macarrão Fresco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Maçãs Gala, Body Action Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro. Snacks/Outros: Café. mais...
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3083 kcal
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Exercício:
Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 12 minutos, Descansar - 5 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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