|
Uniapneakuntoutuksen eka päivä, viikko alkaa harmituksella.
|
126,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 51,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Líp: 99,72g | Prot: 78,31g | Carbs : 158,00g.
Pequeno Almoço: HK Pikkuprinssi Prinssinakki, Sämpylä, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Cocktailpiirakka, Lapin Liha Kotasavu Palvileike, Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi, Appelsiinimehu, Munakokkeli. Almoço: Perunamuusi, Fresh Salaattisekoitus, Kanapata, Saarioinen Metsäsienisalaatti, Vesi. Jantar: Makula Savulohisalaatti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Viljaporsaan Uuniliha, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Snacks/Outros: Omenat. mais...
|
|
733 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 18 minutos, Abdominais - 15 minutos, Remo - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas e 17 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|