|
Изумился и обрадовался
Но тренер предложил взвеситься на других весах. И мои 95,3 превратились в 97,1
Буду раз в неделю взвешиваться на двух весах
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2442 kcal
|
Líp: 122,89g | Prot: 165,52g | Carbs : 163,29g.
Pequeno Almoço: Сарделька, Хлеб Черный, Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Шашлык из Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%. mais...
|
|
3634 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 59 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|