Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2015
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66,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 71,59g | Prot: 83,03g | Carbs : 141,20g.
Pequeno Almoço: Nutella Hazelnut Spread, Member's Mark Spinach and Asiago Cheese Chicken Sausage, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Nature's Promise Organic Gala Apples, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread, Hard-Boiled Egg, Kraft Mayo with Olive Oil. Jantar: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Potato Zucchini Pancakes. Snacks/Outros: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 13 minutos, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas e 39 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de amyskids
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