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Hatte viel Bewegung an Ostern, aber bin Montag und Dienstag eskaliert. (Langeweile-essen).
Seit Mittwoch endlich wieder intermittierendes Fasten und gesündere Nahrung. IF tut mir einfach gut.
Mal sehen, wie lange ich das durchhalte.
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61,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1 kcal
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Líp: 0,01g | Prot: 0,02g | Carbs : 0,13g.
Snacks/Outros: Schwarzer Pfeffer, Mineralwasser. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Garten: Bücken, Schnippeln, Tragen, Einschichten - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
..das klappt schon.... Mache ich bereits seit dem 1.1.😉
05 abr 24 por membro: traeumerin46
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Das nenn ich mal konsequent @träumerin 💪
05 abr 24 por membro: MenthePip
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Menthe, ich kann nur ganz oder gar nicht 😉😃
05 abr 24 por membro: traeumerin46
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Ich auch... 😅 Januar lief so gut und dann bin ich irgendwie auf nem Würstchen-Trip gewesen und kam nicht in die Spur. Mir geht's einfach zu gut.
Hab aber nach Ostern ungünstig geknipste Fotos von mir gesehen und das hat mich etwas geschockt. 😬
05 abr 24 por membro: MenthePip
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abhaken und weitermachen 😉
05 abr 24 por membro: traeumerin46
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05 abr 24 por membro: Rockabilly_Hilbi
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😅 Danke Billy, das spornt mich an.
05 abr 24 por membro: MenthePip
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Guten Morgen Menthe, jetzt musste ich bei "Würstchen-Trip" so sehr lachen. Das hört sich total niedlich an. Schön, dass du jetzt wieder durchstartest...dranbleiben 💪🌷🐞🍀
05 abr 24 por membro: Dani#321
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...ich bin vorgestern "eskaliert" 😱
05 abr 24 por membro: Dani#321
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...und ein bisschen am Dienstag...
05 abr 24 por membro: Dani#321
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Guten Morgen es werd wieder stark bleiben es gibt immer höheren und tiefen 🥰
05 abr 24 por membro: mariam.meyer53
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Mariam, das stimmt so sehr.
06 abr 24 por membro: Dani#321
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@Dani - Dankeschön. 🤗 Jaaaa, ist nicht einfach. Überall gibt's Verlockungen. Zuhause hab ich gerade nichts gefährliches da - das ist schon mal gut. IF hilft mir auch sehr.
06 abr 24 por membro: MenthePip
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Also im Sommer hab ich kein broblem mit die Ernährung weil ich viel Gemüse und Salat im Garten aber bis Winter Speck runter es nervt aber habe bald geschafft 🙏🙏🙏🙏👍
06 abr 24 por membro: mariam.meyer53
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Ich finde auch IF genial. Das bringt richtig viel.
06 abr 24 por membro: Dani#321
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Moin Menthe, bei ist auch irgendwie der Wurm drin. Hab jetzt daheim mal den ganzen Süßkram, der für andere bestimmt war,😉 gekillt. Und hoffe beim nächsten Einkauf stark genug zu sein, dran vorbei zu gehen. IF hatte ich vor ein paar Jahren versucht,, ging schief mit den Essenzeiten auf Arbeit und ich brauchte morgens was im Bauch, sonst wurde mir schlecht🤢 und alles drehte 😵💫sich um mich herum.
Aber ich geb nicht auf. Hab soviel (weg)geschafft, das möcht ich nicht zurück 😂
Bin mir sicher, dass du die Kurve kriegst und auf den richtigen Weg zurück findest.💪💪💪 Auch mit 🌭🌭🌭
06 abr 24 por membro: ETOSA
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@ETOSA 😂😂😂 das kenn ich. Hatte zwei Beutel Weisse Eier mit Kokos gefüllt gekauft für einen Freund und dann kam der nicht und ich hab sie beide gegessen. 😂
Schade, dass IF nicht zu deinem Lebensstil passt. Bei mir geht's nur, weil ich eh nie explizit frühstücke. Selbst im Urlaub möglichst nicht.
06 abr 24 por membro: MenthePip
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