Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2024
|
50,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 31,15g | Prot: 33,40g | Carbs : 209,51g.
Pequeno Almoço: Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Яйцо, Стоевъ Фейхоа Протертая с Сахаром. Almoço: Ваниль Зефир Домашний Малиновый, Виктория Плов Вегетарианский, Помидоры. Jantar: Магнит Картофель, Пятерочка Лук Репчатый, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Помидоры. Snacks/Outros: Перекресток Яблоко Гала, Финики. mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Elíptica - 5 minutos, Agachamento - 1 minuto, Abdominais - 1 minuto, Apple Health - 22 horas e 46 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
50,2… и так всю неделю 😒😒😒 До месячных ещё далеко, соленья/копченое/маринованное не употребляю (соотвественно отеков не жду). Есть дефицит калорийности, есть умеренная физ. нагрузка каждый день. Мышки укрепляются, а жирок тает, если только так расценивать «топтание на месте» в весе 🤔 Как-то скучно, хочется уже увидеть хоть небольшой минус на весах 😒😒😒
05 abr 24 por membro: О_О_Г
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de О_О_Г
|