Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2015
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2176 kcal
|
Líp: 84,91g | Prot: 71,89g | Carbs : 244,60g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Ginger Ale, Aunt Jemima Homestyle Pancakes, Scrambled Egg. Jantar: Fried Battered Catfish, Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Sweet Potato, Blue Cheese, Beer. Snacks/Outros: Saltine Crackers, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling), Cheese Filled Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake. mais...
|
|
2255 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|