|
Открытия дачного сезона удолось отлично, пивко, шашлычек и плюс700г😂
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1735 kcal
|
Líp: 72,98g | Prot: 83,32g | Carbs : 195,71g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Зефир, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Смешанные Овощи (Замороженные), Вологодское Масло Сливочное, Яйцо. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Карат Сыр Плавленный Карамельный, Зефир, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Фрикадельки, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Jantar: Окей Груша Конференс, Щедрые Хлебцы Ржаные, Карат Сыр Плавленный Карамельный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Outros: Окей Груша Конференс. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|