Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2024
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85,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Líp: 55,80g | Prot: 44,24g | Carbs : 121,49g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Marks & Spencer Prawn Cocktail, Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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