Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2024
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1877 kcal
|
Líp: 113,98g | Prot: 143,40g | Carbs : 71,88g.
Pequeno Almoço: Дар Гор Сыр Овечий, Кабачок, Цветная Капуста, Тыква, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. Almoço: Тыква, Цветная Капуста, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Ягнятина. Jantar: Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Ягнятина. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Форель Слабосоленая. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Pilates - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ambersnake1989
|