|
вес - 64,9 кг. (- 1,3 кг. / - 5,1 кг.)
жир - 31,5 % (- 1,1 %)
вода - 47,5 % (+ 1,1 %)
мускулы - 35,2 % (+ 0,3 %)
ОГ - 91 см. (+ 4 см.)
ОТ - 74 см. ( 0 см.)
ОБ - 111 см. ( 0 см.)
ОБра - 68 см. ( 0 см.)
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
651 kcal
|
Líp: 10,38g | Prot: 52,17g | Carbs : 91,93g.
Pequeno Almoço: Яблоко Зеленое, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Соевый Соус, Индейка Отварная, Помидоры, Кофе, Хлебец, Ветчина Индейки, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
1985 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 7 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 18 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|