Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2024
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63,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 30,24g | Prot: 56,41g | Carbs : 230,68g.
Pequeno Almoço: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana-Maçã, Café com Leite e Açúcar, Quatá Creme de Ricota Light, Bauducco Pão 36% Integral . Almoço: Banana-Maçã, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Macarrão. Jantar: Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Snacks/Outros: Danone Corpus Zero, Banana-Maçã, Banana-Maçã, Maçã, Quatá Creme de Ricota Light, Bauducco Pão 36% Integral , Café com Açúcar. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joylani
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