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Finalmente, saindo da casa dos 70kg 🙌
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69,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Líp: 39,29g | Prot: 92,94g | Carbs : 209,57g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Peito de Frango, Pão de Coco. Almoço: Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Suco de Laranja Natural, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Yoki Farofa Pronta, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Nestlé Bombom Negresco, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Assada, Cepêra Ketchup Tradicional. Snacks/Outros: Rainha Mel de Abelha, Banana-Maçã, Italac Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Apti Chocolate 70% Cacau, Abacaxi. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
bike - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de girlsammy
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