|
С добрым утром!
Я что то не верю своим глазам, но это так❤️🙌🏻
Спала то всего 4,5 часа и такой отвес!
Но вчера я очень хорошо поработала в зале +сауна 🤔
Я очень рада что, все что нажрала в прошлые выходные- все ушло🙌🏻 спасибо моему режиму рацион+ тренировки👌🏻 этот показатель надо зафиксировать и двигаться дальше☺️
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 55,05g | Prot: 62,62g | Carbs : 106,70g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Запеканка с чиа, Пятерочка Манго, Русский продукт Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Черносливом. Almoço: Мистраль Киноа Вареная, Авокадо Авокадо, Магнит Груша Китайская, Суп с кабачком и капустой, Котлеты индейка с кабачком, Помидоры. Jantar: Ресторация Обломов Аппетитка с Бакинскими Томатами и Перчиком Пепперони, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Салат трубочист. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|