Jornal de syafanikmah, 11 abr 24

udah mulai kelihatan gemukan lagi nih pipi gua, paha gua, dan kelihatan buncit lagi nih perut gua, akibat cheat day lebaran 3 harian :')

43 kg Perdidos até agora: 3 kg .    Ainda faltam: 3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1239 kcal

Líp: 43,37g | Prot: 34,11g | Carbs : 178,37g.   Pequeno Almoço: Alfamart Makaroni Ulir Pedas, Opor Ayam, Nasi Putih. Almoço: Tahu Bulat, Alfamart Makaroni Ulir Pedas, DUO Wafer Rolls Vanila, Tahu Bulat, Sagu Keju, Oreo Chocolate Creme, Alfamart Stik Balado. Jantar: Tempe Gembus, Nasi Putih, Es Loli. Snacks/Outros: Mony Oats, Siantar Top Choco Crepes, Nabati Siip, Tahu Bulat, Mayora Wafello Choco Blast. mais...