Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2024
|
116,5 kg
Perdidos até agora: 53,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2258 kcal
|
Líp: 75,77g | Prot: 185,63g | Carbs : 221,65g.
Antes do Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, 1St Phorm IGNITION Glycogen Supercompensation Formula, Optimum Nutrition Glutamine Powder, Athlean-RX X-Cite, 1St Phorm Phormula-1. Pequeno Almoço: Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean, Monster Energy Sweet Black Cold Brew (Nitro Infused Coffee), Kraft Deli Deluxe American 2% Milk Cheese Slices, Hellmann's Light Mayonnaise, Franz Extra Crisp English Muffin, Great Value Thin Sliced Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Almoço: Qdoba Mexican Grill Street Style Chicken Tacos (3) Flour. Jantar: Onions , Mushrooms , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cuties Mandarin Orange, Baby Spinach, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Open Nature Poppy Seed Dressing, Atkins Ranch Ground Venison , Prego Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Barilla Protein Plus Spaghetti, Great Value Frozen Corn. Ceia: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Chocolate Pudding Mix. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de No Shortcuts
|