Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2024
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86,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 68,14g | Prot: 57,18g | Carbs : 129,52g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread, Butter. Snacks/Outros: Cadbury Flake (25g), Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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