|
За месяц -2 кг. хотелось бы побольше конечно, но и это хорошо. белка надо добавить, углеводы урезать... пока не очень получается. ИГ пропустила за месяц 1 раз. посмотрю каковы результаты будут за второй месяц.
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
540 kcal
|
Líp: 22,20g | Prot: 26,58g | Carbs : 60,69g.
Pequeno Almoço: Вятушка Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Бодрящая Редиска. Almoço: Rainbow Рапсовое Масло, Шампиньоны, Чечевичный Суп, Картофельные Ньокки. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|