Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2024
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 33,8 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3724 kcal
|
Líp: 197,16g | Prot: 243,10g | Carbs : 234,50g.
Pequeno Almoço: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Вареное Яйцо, Nongshim Soon Veggie Ramyun Noodle Soup, GEON Протеиновые Чипсы , Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Almoço: Президент Сыр Сливочный, Самса с Курицей, Слойка (с Заварным Кремом), Сосиска в Тесте, Хлеб Французский или Венский, СПК Карбонад Юбилейный. Jantar: Пармезан Сыр, Президент Сыр Сливочный, Жареное Яйцо. mais...
|
|
3360 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ходьба - 2 horas e 59 minutos, Descansar - 12 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|