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Hui, des war ja mal 'n Sprung 👀. 3x "Waage-schupsen" veranstaltet .... die Zahl kam immer wieder. (Scheint die Phase von Extrem-Schwankung zu sein.) Füllstand & Wasser raus und vllt auch paar Fettzellen entsorgt 😉. Nur noch -2kg zum Ziel.....jetzt werde ich mal laaaangsam versuchen, mich an meinen tatsächlichen ETB ranzutasten, denn den hab ich all die Jahre noch immer nicht rausgefunden 🤔😉🤷.
Und ja....im Moment gibt es ein Wechselbad von Vorfreude und Skepsis.
Wünsche euch allen einen schönen Sonntag 🌞🍀🌞
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61 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Líp: 58,00g | Prot: 60,84g | Carbs : 121,12g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig Deutscher Camembert , Simply Sunny Paranusskerne, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Milbona Quark Magerstufe, Radieschen, Knoblauch, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Kaffee. Almoço: Petersilie, Thermomix Gewürzpaste für Gemüsebrühe, Milbona Schlagsahne, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Zucker, Ei, Weißes Mehl, Mühlenhof Schinkenwürfel, Zwiebeln, Karotten, Pellkartoffeln, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Outros: Tee. mais...
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1480 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Lass die Skepsis...freu dich lieber....und sei diszipliniert.....dann klappt das 💪👍👏😉
14 abr 24 por membro: joya2209
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Danke, ihr Lieben, für eure tägliche Unterstützung 🙏🤗💝. Ohne euch wäre meine Motivation auf diesem Weg, den wir alle hier gemeinsam gehen, vllt. nicht so stark ausgeprägt.
14 abr 24 por membro: donaldina
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Hey Joya 😉😆, du hast ja Recht 😘, aber du weißt doch genau, wie das ist.....man ist auf 'nem guten Weg (hat seinen Rhythmus gefunden).....und dann 'hagelt' es Einladungen, Besuche usw..... Die Zeit des Grillens, der Biergärten etc. steht an, immer kann und will man auch nicht absagen....
Ich höre jetzt schon dauernd: 'noch 'ne Wurst oder noch 'n Fleisch'?....ist genug da....'schmeckts denn nicht....du hast doch noch gar nix weiter gegessen?' .... und und und.... Getränke inkl.
Na ja, wir werden sehen 😉🤷
14 abr 24 por membro: donaldina
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