|
Размеры: 90/76/104 (-1 см), руки 29 (-2 см)
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Líp: 68,78g | Prot: 87,12g | Carbs : 132,01g.
Pequeno Almoço: Просто Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Venn's Греческий Йогурт с Персиком, Княгинино Молоко 1,5%. Almoço: Татищев Горбуша под Маринадом, Салат Витаминный, Рис Отварной, Брокколи на Пару. Jantar: Solvie Protein Biscuits Банан, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Экокультура Томаты Кумато, Мираторг Котлета из Говядины. Snacks/Outros: Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Рафинад, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|