|
Выводы я для себя уже сделала - угоеводистое питание с рыбно-растительным белком не мой вариант. Поэтому сейчас задача додержать пост с отказом от продуктов и завязать с этим, а поститься отказом от недостатков в духовно-мопально-нравсьвенных аспектах. Водичку я, конечно, потом солью и режим верну, но не стоит ломать работающую систему - факт.
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 66,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2365 kcal
|
Líp: 53,59g | Prot: 162,00g | Carbs : 337,18g.
Pequeno Almoço: Кофе, Клубника, Пятерочка Киви, Перекресток Апельсины. Almoço: Огурец (с Кожурой), Магнит Горбуша Консервы, Магнит Тунец Желтоперый Филе, Пятерочка Груша Сезонная , Кубаночка Томатная Паста, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Морковь, Лук, Лента Тилапия Филе. Jantar: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Брюссельская Капуста (Замороженная), Скумбрия Запеченная. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
15 abr 24 por membro: oksamorozova17
|
19 abr 24 por membro: 17enough
|
tanya tanya tanya, чаще хочется есть, отсюда превышение калорийности привычной. Если оставаться в её рамках присутствует чувство голода. Чувство голода - срыв неизбежен. А поскольку выбор продуктов ограничен, то на углеводы. Углеводы больше, насыщаемость меньше , круг замкнулся. Но это лично мои ощущения. Я долго уходила от увлечения углеводами и мне обидно похерить этот труд.
19 abr 24 por membro: Аль.Н
|
Понятно. Если переходить на углеводы то переходить до конца, у вас скорее всего эмоциональное переедание, и вы привыкли к прежнему режиму, а новый не хотите держать
19 abr 24 por membro: 17enough
|
Я просто веган уже лет 10, и хочу сказать что дело не в том что углеводы не подходят вам, а дело в привычках и образе жизни и в общественном мнении
19 abr 24 por membro: 17enough
|
tanya tanya tanya, да не хочу. Я люблю мясо и не планирую от него отказываться.
19 abr 24 por membro: Аль.Н
|
Вместо углеводов можно перекусить орешками, овощами
19 abr 24 por membro: 17enough
|
Просто подала вам пример, что дело не в углеводах) а в эмоциональном переедании
19 abr 24 por membro: 17enough
|
tanya tanya tanya, так я и передаю орешками, овощами и фруктами. Других углеводов (кроме круп некоторых) я и не ем. Хлебцы гречневве вот ещё появились в пост, тоже лишнее в моем меню и сухофруктов больше. Мясом бы эти вопросы быстро закрылись. Ну ничего, пара недель осталась, это мелочи )
19 abr 24 por membro: Аль.Н
|
Если вам так тяжело зачем пост держать. Кстати говорят если ты хочешь перекусить спроси у себя хочешь ли ты сьесть сочный сырой овощ, если да, то съешь , может и еще чтонибудь добавь, если не хочешь, то ты не хочешь ни есть ни перекусывать
19 abr 24 por membro: 17enough
|
Попробуйте не перекусывать лишний раз или только овощами
19 abr 24 por membro: 17enough
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аль.Н
|