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66,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 46,23g | Prot: 85,44g | Carbs : 178,15g.
Pequeno Almoço: Arcor Butter Toffees Chocolate, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão, Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Quaker Aveia em Flocos, Veneza Iogurte Morango Zero. Almoço: Bolo de Banana, Doce de Leite, Coxão Mole Grelhado, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Alface. Jantar: Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão, Ovo Frito. Snacks/Outros: Bolo de Fubá, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado . mais...
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1742 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ka.bonatto
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